Porque emagrecer???

Oi gentyyyy ;)
 Falar sobre emagrecimento é muito complicado, pois hoje em dia a mídia e a sociedade "impõe" que pra uma pessoa ser bonita, ela tem que ser magra. E muitas pessoas fazem de tudo, até loucuras, pra se encaixar no que dizem ser o padrão de beleza.
Na minha opinião, se você quer emagrecer unicamente pra se encaixar nesse padrão... DESISTE! É melhor continuar levando sua vida normalmente pois isso não te trará felicidade. E a única coisa que temos que nos importar é estarmos bem com nós mesmos. Agora se você é do time que quer ter mais saúde, qualidade de vida e consequentemente emagrecer ... toca aqui!!
    


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São pensamentos completamente diferentes, atitudes, estilo de vida, enfim... quando escolhemos ser saudáveis, fazemos uma alimentação balanceada e praticamos atividade física por prazer e não por obrigação. Além de tudo que quem é saudável reeduca seus hábitos e aprende a se alimentar com qualidade e não procura dietas restritivas da moda que acabam com a saúde pra perder muito peso em pouco tempo. Lembrem-se: "peso que é perdido rápido, volta rápido!" De que adianta emagrecer tomando só liquido e comendo mato, se sua alimentação não vai ser assim pra vida toda???
Emagrecer lentamente, comendo comida de verdade é a melhor maneira de alcançar seu objetivo.
E como fazer isso?? A resposta é simples: Reeducação Alimentar.



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A reeducação alimentar não impede de comer nada, apenas ensina a comer de tudo (tudo que é bom e que o nosso corpo precisa), na quantidade e hora certa. É, sem dúvida, a melhor maneira de perder peso e adquirir qualidade de vida; e consiste em começar a alimentar-se de forma mais saudável. Preferindo frutas, verduras, legumes e carnes magras ao invés de biscoitos recheados, refrigerantes, sanduíches e comidas "pesadas".Mudar hábitos não é fácil. É uma tarefa que requer esforço e disciplina, mas é possível. Quando o objetivo maior é a saúde, a prevenção de doenças e o melhor aproveitamento do organismo, o esforço vale a pena. 

 

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Mas a reeducação alimentar não caminha sozinha, tem como principal aliado a Atividade Física regular. Embora grande parte da população tenha connhecimento disso, o número de pessoas sedentárias ainda é muito grande. A prática de atividade física ou controle alimentar devem ser praticados de forma combinada para que os resultados sejam satisfatórios.

 

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Então é isso gente! Minhas dicas pra quem quer começar são:

 - Procure um especialista qualificado pra ter as orientações corretas de acordo com o sua estrutura corporal, idade e etc;

- Seja criativo!! Siiiiim, tem como ser saudável e comer bem! Tem várias receitinhas deliciosas e super saudáveis [Vou colocar minhas preferidas aqui no blog :*)]

- E seja felizzzzzzz.

Beijinhos e fiquem com Deus.

1° Post :)

Oi Gentyyyy   Tudo bem com vcs??  Demorou, mas criei nosso blog Êêêêêê  e nesse primeiro post vou explicar quem sou e qual o assunto será abordado aqui.

Então vamos lá, esse aqui vai ser nosso cantinho para compartilhar informações sobre TUDO! O foco principal será sobre Vida Saudável   (rotina de alimentação, treino, receitas FIT, dicas de saúde e bem estar, mitos e verdades sobre alimentos) mas porque não compartilharmos outras idéias???  Unhas, make, cabelo, looks, ideias de vocês.. pra ficar tudo bem dinâmico e completo!

Meu nome é Kamila Nunes, tenho 20 anos e comecei uma reeducação alimentar em janeiro desse ano. Já tinha feito inúmeras dietas mas nunca conseguia emagrecer, pois meu objetivo era simplesmente estético. Quando eu decidi emagrecer pra ter mais saúde e qualidade de vida com a ajuda de profissionais bem qualificados e mudei a minha forma de pensar, tudo deu certo! Eu entrei num programa de emagrecimento chamado VivAmil Emagrecimento que é constituído por 3 especialistas (nutricionista, psicóloga e clínica geral), determinamos uma meta e não medi esforços   pra alcançá-la. Eu nunca tive "dia do lixo", escapulidas, os famosos: "hoje pode..." , "só um pedacinho..." , "fim de semana pode..." ; também larguei minha vida sedentária e comecei a fazer Zumba. As desculpas pra fazer a atividade física também surgem no meio do caminho.. falta de dinheiro,tempo, companhia, preguiça,,iiiixxxiiii são tantas! Mas eu não dei  confiança pra nenhuma delas, fazia Zumba 5h da manhã, cinco vezes por semana em casa, na sala, sozinha.  E o resultado foi mais rápido do que eu esperava, eliminei 15,5Kg em 5 meses  e desde que comecei o processo de emagrecimento saudável eu quis compartilhar tudo nas redes sociais pra mostrar que se eu consigo emagrecer sem sofrimento e sem passar vontade, todos também conseguem! Basta ter muita determinação e criatividade. Determinação porque temos que dizer não pra várias coisas e criatividade porque tem muuuuuuuuitas receitas saudáveis que podemos fazer pra levar uma vida sem sofrimento.  E agora?? Acabou a dieta?? Não! Eu costumo dizer que eu não faço dieta, esse é o meu estilo de vida. Quem começa a levar uma vida saudável e se apaixona por isso, não consegue mais largar! Eu vivo assim porque gosto. Agora, eu e a minha nutri temos outros objetivos: ganho de massa magra, perda de % de gordura, definição, entre outras coisas. #VamosComTudo 

Resultado: 1,61m de altura 62Kg 

Então é isso gente, sejam bem vindos ao Blog de Tudo! Já estou preparando conteúdos bem legais pro nosso diário virtual 

Pra vocês saberem o dia que vai ter post novo aqui me acompanhem nas redes sociais:
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  Snapchat: nunes_kamila

Um beijo e fiquem com Deus